Omenapiirakka ala Haslan

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustamaton jogurtti, Rainbow, rasvaton		14g	5.6kcal	0.6g	0.7g	0g	0g
Ruokokidesokeri (Dan sukker), annos 500g		3.5g	14kcal	0g	3.5g	0g	0g
Täysjyvävehnäjauho sunnuntai (Ravintoraisio oy), annos 60g		8.5g	28kcal	1.4g	4.6g	0.2g	1.1g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		14g	5.4kcal	0g	1.2g	0g	0.2g
Oivariini vähärasvainen		1.4g	7.8kcal	0g	0g	0.8g	0g
	Annoskoko tuplana	83g	122kcal	4g	20g	2g	2.6g
	Valittu annoskoko	42g	61kcal	2g	10g	1g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	30kcal	1g	5g	0.5g	0.7g
	Arvot/100g	100g	146kcal	4.8g	24g	2.4g	3.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu