Täysjyväteeleipä
Sekoita kaikki aineet keskenään ja muotoile pyöreitä, noin sentin paksuisia leipäsiä pellille.
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
Paista n. 15 min 225 asteisessa uunissa.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 111 grammaa
Ruttt87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Täysjyvävehnäjauho (Liperin mylly), annos 100g | 23g | 84kcal | 3g | 16.2g | 0.7g | 2.3g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 1.9g | 6.4kcal | 0.3g | 1g | 0.1g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 9g | 3.1kcal | 0.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Juusto, mozzarella | 4.7g | 12kcal | 0.9g | 0g | 1g | 0g | |
| Oliiviöljy | 1g | 8.4kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 0.5g | 0.8kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 0.4g | 1.5kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 233kcal | 9g | 36.6g | 5.6g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 117kcal | 4.5g | 18.3g | 2.8g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 58kcal | 2.3g | 9.2g | 1.4g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 279kcal | 10.8g | 43.8g | 6.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu