Tikkabroileri
Ruskista broilerisuikaleet, lisää mausteseos ja kookoskerma.
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
Hauduta 10min.
tarjoile kulhosta riisin ja naan-leivän kanssa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 148 grammaa
Virpi70
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 28g | 34kcal | 6g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tikka Masala Spice Mix (Santa Maria) 40 g=1pussi | 1.9g | 5.8kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0g | |
| Kookoskerma, uht (Blue dragon), annos 250g | 12g | 23kcal | 0.4g | 0.2g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 126kcal | 13.2g | 2.6g | 7g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 63kcal | 6.6g | 1.3g | 3.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 32kcal | 3.3g | 0.7g | 1.8g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 15.8g | 3.1g | 8.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu