Smoothie proteiinia

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Marjasekoitus, Pakkas marja		12g	5.9kcal	0.1g	1.2g	0.1g	0.5g
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		12g	6.6kcal	1g	0.6g	0g	0g
Lesehiutaleet Pirkka (50g)		0.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		6.1g	5.1kcal	0.1g	1.1g	0g	0.1g
Vesi		12g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	83g	37kcal	2.4g	6.2g	0.2g	1.2g
	Valittu annoskoko	42g	19kcal	1.2g	3.1g	0.1g	0.6g
	Annoskoko puolitettuna	21g	9kcal	0.6g	1.6g	0.1g	0.3g
	Arvot/100g	100g	45kcal	2.9g	7.5g	0.2g	1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu