Kanasuikale-kukka- ja parsakaalipata
Voit käyttää uunivalmis kukkakaali-parsakaali gratiinia ja kananpoan fileesuikaleita, naturel.
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
Tarvitset 3litran kattilan.
Paista kanasuikaleet tilkassa öljyä lisää siihen gratiinipussi jäisenä.
Laita kansipäälle ja anna hautua n. 30-45 min. Jos haluat voit lisätä esim.
porkkanaa tai paprikaa väriksi.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 333 grammaa
Ullamaija61
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali-parsakaaligratiini (Apetit), annos 187.g | 31g | 28kcal | 0.9g | 1.1g | 2.1g | 0.5g | |
| Kariniemi kalkkunafilesuik mauston | 10g | 10kcal | 2.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 77kcal | 6.6g | 2.2g | 4.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 39kcal | 3.3g | 1.1g | 2.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 19kcal | 1.7g | 0.6g | 1.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 93kcal | 7.9g | 2.6g | 5.3g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu