Suipan makaronilaatikko
Ohjeen saa myllyn paras täysjyvä makaroni pussista myös.
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
Itse halusin enempi protskua annokseen, joten jauhelihaa laitoinkin yli tuplat enempi ja mausteita oman maun mukaan...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 381 grammaa
Suippa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 18g | 41kcal | 3.5g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu virgino, 13,5 g, 1 rkl | 0.7g | 6kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 15g | 4.8kcal | 0.5g | 0.7g | 0g | 0g | |
| Makaroni täysjyvä, Myllynparas raakana | 6.1g | 19kcal | 0.8g | 3.5g | 0.2g | 0.8g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 2.1g | 2.7kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 149kcal | 10g | 8.4g | 8.4g | 1.6g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 74kcal | 5g | 4.2g | 4.2g | 0.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 37kcal | 2.5g | 2.1g | 2.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 12g | 10.1g | 10.1g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu