Monisiemennäkkäri

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Auringonkukansiemen		4.7g	28kcal	1.1g	0.6g	2.3g	0.3g
Pellavansiemen kokonainen/rouhe		3.1g	10kcal	0.9g	0.2g	0.6g	0.9g
Kurpitsansiemen kuoreton, Risetti		4.7g	27kcal	1.1g	0.7g	2.2g	0g
Seesaminsiemen (Risenta), annos 30g		2.8g	17kcal	0.7g	0.1g	1.5g	0.1g
Vesi		9g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Rypsiöljy		5.6g	50kcal	0g	0g	5.6g	0g
Suola, annos 3g		0.1g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Leivinjauhe		0.2g	0.3kcal	0g	0.1g	0g	0g
Myllärin luomu ruishiutaleita		1.4g	4.5kcal	0.1g	0.9g	0g	0.2g
Spelttijauhot, puolikarkea, brinkkala		7.8g	25kcal	1.2g	4.6g	0.2g	0.8g
Psylliumkuitu, annos 6g		1.2g	0.6kcal	0g	0g	0g	1g
Hamppuproteiini (organic) (Nutrifare), annos 20g		0.8g	3.5kcal	0.4g	0.2g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	331kcal	11g	14.8g	25g	6.6g
	Valittu annoskoko	42g	165kcal	5.5g	7.4g	12.5g	3.3g
	Annoskoko puolitettuna	21g	83kcal	2.8g	3.7g	6.3g	1.7g
	Arvot/100g	100g	396kcal	13.2g	17.7g	29.9g	7.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu