Lämmin kanaleipä
Ripottele leivän päälle vähän öljyä ja käytä hetki uunnissa.
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
Laita broilerinfile, ananas ja juusto leivälle.
Paista 175 asteessa noin 10 min.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 167 grammaa
Um
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, uunissa | 13g | 18kcal | 3.9g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Ananas, omassa liemessään | 10g | 5.2kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.1g | |
| Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl | 0.2g | 1.8kcal | 0g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.3g | 2.7kcal | 0g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Leipä, Vaaleat sekaleivät (Aitoleipä) | 8.7g | 20kcal | 0.6g | 3.8g | 0.2g | 0.3g | |
| Juusto, kova pienikoloinen juusto, rasvaa 24-27 %, edam | 10g | 34kcal | 2.7g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 83g | 163kcal | 14.6g | 9.8g | 7.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 81kcal | 7.3g | 4.9g | 3.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 41kcal | 3.7g | 2.5g | 1.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.5g | 11.8g | 8.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu