Jaanan tonnikalasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Maustekurkku sokerisuolattu		6.2g	1.2kcal	0g	0.2g	0g	0.1g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		12g	1.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0.1g
Tonnikala öljyssä		8.2g	16kcal	2.2g	0g	0.7g	0g
Omena, ulkomainen, kuorittu		11g	5.1kcal	0g	1.1g	0g	0.2g
Kananmuna, keitetty		4.6g	6.5kcal	0.6g	0g	0.5g	0g
	Annoskoko tuplana	84g	60kcal	5.8g	2.8g	2.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	42g	30kcal	2.9g	1.4g	1.2g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	21g	15kcal	1.5g	0.7g	0.6g	0.2g
	Arvot/100g	100g	72kcal	6.9g	3.3g	2.9g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu