Currykanakeitto

5 kuorittua paloiteltua perunaa
3 kananrintafilee
1 sipuli
1 pussi thaiwokkivihanneksia
1 kanaliemikuutio
suolaa
pippuria
1 l vettä

1.laita perunat kiehumaan.

2.paloittele ja paista kanat.

Lisää 2 rkl currytahnaa
3. lisää maustetut kanat perunojen kanssa.

Lisää kanaliemikuutio.

4. kun perunat on lähes kypsiä, lisää wokvihannekset keittoon ja keitä perunat kypsiksi.

5. Mausta suolalla ja pippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 893 grammaa

Nonna1
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, vanha, kuorittu 3.5g2.7kcal0.1g0.5g0g0g
Kanafilee, ohut leike hunajamarinadissa (Atria), annos 560g20g22kcal3.5g0.4g0.6g0g
Currytahna punainen0.4g0.9kcal0g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Wokkivihannekset thai pakaste5.9g2.3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 12g0kcal0g0g0g0g
Kanaliemikuutio, Knorr (10g)0.1g0.3kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana84g56kcal7.4g2.8g1.4g0.4g
Valittu annoskoko42g28kcal3.7g1.4g0.7g0.2g
Annoskoko puolitettuna21g14kcal1.9g0.7g0.4g0.1g
Arvot/100g100g67kcal8.8g3.3g1.7g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=201301