Jauheliha-kasvisvuoka a la Hude
- Freesaa sienet, zucchinit ja paprika voissa muutamassa erässä
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
- Paista jauheliha
- Sekoita ainekset ja lataa uunivuokaan
-Kaada kerma päälle ja ripottele juusto raastettuna päälle
- Paista uunissa 225 asteessa n. 20min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 335 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 % | 13g | 28kcal | 2.4g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 7.8g | 1.4kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Herkkusieni | 6.2g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 1.9g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 9g | 32kcal | 0.2g | 0.3g | 3.3g | 0g | |
| Perinteinen meijerivoi, normaalisuolainen (Valio), annos 5g | 1.2g | 9kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Juusto Emmental punaleima 17% Valio | 2.5g | 7.3kcal | 0.9g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 0.3g | 0.3kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 84g | 160kcal | 7.2g | 1.4g | 13.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 42g | 80kcal | 3.6g | 0.7g | 6.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 21g | 40kcal | 1.8g | 0.4g | 3.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 191kcal | 8.6g | 1.7g | 16.3g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu