Heidin marjarahka smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rahkavalmiste (Ehrmann), annos 100g		13g	7.3kcal	1.1g	0.6g	0g	0g
Mehukeitto, mansikkakeitto sokeroimaton (Valio)		13g	1.1kcal	0g	0.3g	0g	0g
Marjat, keskiarvo		13g	5kcal	0.1g	0.9g	0.1g	0.4g
Ruislese		0.6g	1.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0.2g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		3.8g	3.2kcal	0g	0.7g	0g	0.1g
	Annoskoko tuplana	84g	36kcal	2.6g	5.2g	0.2g	1.4g
	Valittu annoskoko	42g	18kcal	1.3g	2.6g	0.1g	0.7g
	Annoskoko puolitettuna	21g	9kcal	0.7g	1.3g	0.1g	0.4g
	Arvot/100g	100g	43kcal	3.1g	6.2g	0.2g	1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu