Yösämpylä2
Sekoita aineet, neste kylmänä.
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
Jääkaappiin yöksi ja aamulla löysästä taikinasta 10 sämpylää/kasaa pellille.
Taikinasta tulee joko 8 suurempaa sämpylää tai 10 pientä.
Paista 250 asteisessa uunissa n. kymmenen minuuttia.
Liian pitkä paistoaika kuivattaa sämpylät.
Päälle seesaminsiemeniä (kuorellisia).
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 82 grammaa
Avokadoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 93g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomumaito, kevyt | 93g | 43kcal | 3.1g | 4.5g | 1.4g | 0g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 37g | 149kcal | 14.9g | 6g | 7.5g | 5.6g | |
| Spelt täysjyväjauho (Sun spelt), annos 50g | 155g | 504kcal | 21.4g | 93.4g | 4.8g | 16.2g | |
| Riihiruisjauho, 1 dl | 19g | 60kcal | 2.1g | 11.9g | 0.4g | 0g | |
| Intiaanisokeri (Bolivia), annos 10g | 1.9g | 6.5kcal | 0g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (Knossoscretanfood), annos 100g | 6.2g | 56kcal | 0g | 0g | 6.2g | 0g | |
| Kuivahiiva (Sunnuntai), annos 11g | 4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 1636kcal | 83g | 235g | 40.6g | 43.6g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 818kcal | 41.5g | 117.5g | 20.3g | 21.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 409kcal | 20.8g | 58.8g | 10.2g | 10.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 199kcal | 10.1g | 28.7g | 5g | 5.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu