Root - muussi
Pilko kaikki kasvikset suht pieniksi, sipuli silpuksi.
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
Keitä 30 min ja survo muussiksi.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Norppa104
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 150g | 90kcal | 2.2g | 19.5g | 0.1g | 1.3g | |
| Lanttu | 125g | 36kcal | 1.2g | 5.7g | 0.4g | 2.2g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 27g | 7.6kcal | 0.2g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 21g | 5.6kcal | 0.3g | 1g | 0g | 0.4g | |
| Bataatti, kuorittu, keitetty, suolaton | 54g | 44kcal | 0.8g | 9.1g | 0g | 1.6g | |
| Parsakaali, keitetty, suolaton | 33g | 12kcal | 1.5g | 0.6g | 0.1g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 820g | 389kcal | 12.4g | 75g | 1.4g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 410g | 195kcal | 6.2g | 37.5g | 0.7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 97kcal | 3.1g | 18.8g | 0.4g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 1.5g | 9.1g | 0.2g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu