Pizzamunakas (low carb)

1. Paista kinkku, sipuli ja paprika oliiviöljyssä.

2. Vatkaa ja kananmunat.

3. Lisää muniin vesi, ja pippuri & suola
4. Lisää munaseos pannuun.

5. Siivuta tomaatit ja raasta juusto ja lado tomaatit pannuun ensin, sitten juusto.

Mausta vielä oreganolla.

6. Ota levy pois päältä ja annan kypsyä n.10-15 min. kannen alla

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa

Leana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 138g196kcal17.2g0.4g14.1g0g
Vesi, vesijohtovesi 28g0kcal0g0g0g0g
Paprika punainen 31g9kcal0.3g1.4g0.1g0.6g
Naudanleike (Atria), annos 12g63g56kcal11.3g0.1g1.1g0g
Sipuli (kuorittu)25g6.8kcal0.3g1.2g0.1g0.4g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g63g13kcal0.4g2.4g0.2g0.9g
Juusto. punainen Emmental raaste63g244kcal18.2g0g18.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana820g1051kcal95.4g11g68.8g3.8g
Valittu annoskoko410g526kcal47.7g5.5g34.4g1.9g
Annoskoko puolitettuna205g263kcal23.9g2.8g17.2g1g
Arvot/100g100g128kcal11.6g1.3g8.4g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=186134