Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 219g49kcal1.1g6.8g0.4g5.5g
Paprika keltainen 44g13kcal0.4g2.2g0.1g0.9g
Pinaatti 55g7.3kcal0.9g0.2g0.2g0.7g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl3.3g30kcal0g0g3.3g0g
Tomaattimurska 44g13kcal0.2g2.3g0.1g0.8g
Sokeri 2.6g11kcal0g2.6g0g0g
Juusto, mozzarella 27g71kcal5.1g0g5.6g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta13g60kcal5.3g0g4.2g0g
Suola, annos 3g2.6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana821g508kcal26g28.2g27.8g15.8g
Valittu annoskoko410g254kcal13g14.1g13.9g7.9g
Annoskoko puolitettuna205g127kcal6.5g7.1g7g4g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.4g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=106712