Mansikkabanaanismoothie
Päärynän voi jättää pois, laitoin mukaan kun sattui olemaan.
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
Ei vaikuta makuun juuri ollenkaan, mutta nostaa hiilareiden määrää hieman.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 730 grammaa
Tuijakka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton, 4,2% (Milbona), annos 250g | 141g | 132kcal | 14.9g | 4.9g | 5.9g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 56g | 19kcal | 1.9g | 2.8g | 0g | 0g | |
| Mansikka | 113g | 52kcal | 0.6g | 9.4g | 0.2g | 2.1g | |
| Banaani, kuorittu | 68g | 59kcal | 0.7g | 12.4g | 0.3g | 1.2g | |
| Päärynä kuorittu | 34g | 15kcal | 0.1g | 2.7g | 0g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 821g | 553kcal | 36.4g | 64.4g | 12.8g | 9.2g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 276kcal | 18.2g | 32.2g | 6.4g | 4.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 138kcal | 9.1g | 16.1g | 3.2g | 2.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 7.8g | 1.6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu