Liha-makaronilaatikko Pilbei
800g paistijauhelihaa, 500g Torino täysjyvämakaronia, 700g rasvatonta maitoa, 3 munaa, aromisuolaa, pippuria ja paprikajauhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2190 grammaa
Pilbei
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 150g | 193kcal | 31.1g | 0g | 7.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 131g | 43kcal | 4.3g | 6.4g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 36g | 45kcal | 3.9g | 0.1g | 3.2g | 0g | |
| Makaroni ( tumma Torino ) | 94g | 328kcal | 16.9g | 55.3g | 3.7g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 821g | 1218kcal | 112.4g | 123.6g | 28.8g | 11.2g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 609kcal | 56.2g | 61.8g | 14.4g | 5.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 205g | 305kcal | 28.1g | 30.9g | 7.2g | 2.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.7g | 15.1g | 3.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu