Kasvispihvit
Turvota ruisleseitä pienessä määrässä vettä ja lisää kananmuna sekaan.
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
Raasta raaka-aineet leseseoksen joukkoon.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Paista taikinasta kaksi pihviä.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Snanna88
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ruislese (Elovena plus), annos 20g | 100g | 180kcal | 15g | 21g | 4.3g | 44g | |
| Kananmuna kuoreton | 600g | 856kcal | 75g | 1.8g | 61.5g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1750g | 1050kcal | 26.3g | 227.5g | 1.8g | 15.8g | |
| Porkkana | 750g | 245kcal | 4.6g | 41.7g | 1.5g | 19.1g | |
| Lanttu | 450g | 130kcal | 4.5g | 20.7g | 1.4g | 8.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 450g | 122kcal | 5.9g | 21.6g | 0.9g | 7.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8200g | 5165kcal | 262.6g | 668.6g | 142.8g | 189.4g | |
| Valittu annoskoko | 4100g | 2582kcal | 131.3g | 334.3g | 71.4g | 94.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2050g | 1291kcal | 65.7g | 167.2g | 35.7g | 47.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 3.2g | 8.2g | 1.7g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu