Kasvispasta

1. Kuori ja lohko sipuli.

Hienonna valkosipulinkynnet.

Leikkaa kesäkurpitsa, munakoiso ja paprika kuutioiksi.

2. Levitä kasvikset uunipellille.

Mausta oreganolla, kasvisöljylllä ja viinietikalla.

Kypsennä uunissa 175 asteessa noin 30 minuuttia.

3. Keitä pasta.

4. Halkaise kirsikkatomaatit ja sekoita ne kasvisten joukkoon.

Kypsennä uunissa vielä viitisen minuutia.

5. Sekoita pasta ja kasvikset keskenään.

Mausta suolalla ja mustapippurilla.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa

Ananas
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli (kuorittu)507g137kcal6.6g24.3g1g8.6g
Kesäkurpitsa zucchini 909g164kcal5.1g22.7g3.6g6.4g
Munakoiso 857g192kcal4.3g26.6g1.7g21.4g
Paprika, punainen647g166kcal5.8g29.8g2.6g12.9g
Valkosipuli 28g30kcal2.2g4.6g0.2g0.6g
Oregano, kuivattu 18g53kcal1.9g3.8g1.8g7.5g
Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g18g157kcal0g0g17.5g0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g18g17kcal0.2g3.2g0g0g
Ruispasta, Torino280g979kcal36.4g187.4g7g16.8g
Kirsikkatomaatti, suomalainen822g164kcal4.9g31.2g2.5g11.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8204g4121kcal134.8g667.2g75.8g171.4g
Valittu annoskoko4102g2060kcal67.4g333.6g37.9g85.7g
Annoskoko puolitettuna2051g1030kcal33.7g166.8g19g42.9g
Arvot/100g100g50kcal1.6g8.1g0.9g2.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=172210