Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 1026g | 1344kcal | 39.6g | 257.4g | 12.8g | 12.8g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 2098g | 734kcal | 37.8g | 134.2g | 4.2g | 67.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 233g | 63kcal | 3g | 11.2g | 0.5g | 4g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 47g | 415kcal | 0g | 0g | 46.6g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 653g | 718kcal | 163.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 47g | 29kcal | 4.1g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8204g | 6607kcal | 495.2g | 812g | 128.2g | 167.8g | |
| Valittu annoskoko | 4102g | 3304kcal | 247.6g | 406g | 64.1g | 83.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2051g | 1652kcal | 123.8g | 203g | 32.1g | 42g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu