Kasvissosekeitto

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		1801g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Porkkana		516g	169kcal	3.2g	28.7g	1g	13.2g
Kukkakaali		276g	67kcal	5g	6.1g	0.8g	6.4g
Sipuli		228g	69kcal	2.9g	11g	0.5g	3.9g
Purjosipuli		89g	20kcal	1.6g	2.1g	0.2g	1.9g
Kasvisliemikuutio 1 kpl = 10 g (Knorr), annos 10g		32g	82kcal	3.5g	1.1g	6.9g	0.5g
Parsakaali brokkoli		261g	92kcal	12.1g	5.1g	0.8g	6.5g
Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen		320g	952kcal	59.3g	8g	76.7g	0g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		300g	75kcal	3.9g	12.6g	0.6g	0g
Parsakaali brokkoli		104g	36kcal	4.8g	2g	0.3g	2.6g
Tomaatti		168g	38kcal	0.9g	5.8g	0.5g	2.4g
Valkosipuli		9g	10kcal	0.7g	1.5g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	8208g	3220kcal	195.8g	168g	176.8g	75.2g
	Valittu annoskoko	4104g	1610kcal	97.9g	84g	88.4g	37.6g
	Annoskoko puolitettuna	2052g	805kcal	49g	42g	44.2g	18.8g
	Arvot/100g	100g	39kcal	2.4g	2g	2.2g	0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu