Perukan katkarapukeitto
Keitä omena ja sipuli silput kalaliemessä pehmeiksi.
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
Lisää kerma ja katkaravut ja mausta (1rkl curry ja 1tl cayenne) suolaa maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 513 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 520g | 140kcal | 6.8g | 24.9g | 1g | 8.8g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo,kuorineen | 600g | 210kcal | 1.2g | 49.2g | 0.6g | 9g | |
| Kalaliemikuutio | 27g | 81kcal | 2.7g | 9.1g | 3.7g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1599g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 27g | 29kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Katkarapu | 666g | 456kcal | 96.2g | 0g | 7.3g | 0g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 666g | 566kcal | 6.7g | 30g | 46.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 2965kcal | 231.4g | 235g | 118.8g | 37.4g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 1482kcal | 115.7g | 117.5g | 59.4g | 18.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 741kcal | 57.9g | 58.8g | 29.7g | 9.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 36kcal | 2.8g | 2.9g | 1.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu