Jauheliharisotto moniviljariisillä
- Keitä riisi
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
- Ruskista jauheliha öljyssä
- Lisää herne-maissi-paprika jauhelihan sekaan
- Mausta suolalla, musta- ja valkopippurilla
- Lisää keitetty riisi sekaan
Vinkki! Voit lisätä ruokaa myös soijaa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Riisi & Monivilja (keitetty) (Risella), annos 80g | 642g | 749kcal | 21.2g | 149.5g | 5.5g | 12.8g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 1804g | 1263kcal | 88.4g | 216.5g | 12.6g | 0g | |
| Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g | 1604g | 2727kcal | 304.7g | 0g | 160.4g | 0g | |
| Rypsiöljy | 54g | 479kcal | 0g | 0g | 54.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 10434kcal | 828.6g | 732g | 465.2g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 5217kcal | 414.3g | 366g | 232.6g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2609kcal | 207.2g | 183g | 116.3g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 127kcal | 10.1g | 8.9g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu