Tonnikalakiusaus
Sekoita vuokaan tonnikala ja peruna-sipuli sekoitus.
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
Päälle kasvisrasvasekoite.
Tilliä ja muita mausteita oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 171 grammaa
Evisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus | 2996g | 2144kcal | 54.5g | 432.3g | 6g | 32.1g | |
| Tonnikala vedessä | 899g | 939kcal | 201.7g | 0g | 13.5g | 0g | |
| Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki | 150g | 127kcal | 2.1g | 6.6g | 10.5g | 0.4g | |
| Tilli mauste | 60g | 10kcal | 0.8g | 0.6g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 6440kcal | 518.2g | 879g | 61g | 65g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 3220kcal | 259.1g | 439.5g | 30.5g | 32.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 1610kcal | 129.6g | 219.8g | 15.3g | 16.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 6.3g | 10.7g | 0.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu