Broileriwokki
Paista erikseen broilerisuikaleet ja wokkivihannekset, yhdistä.
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
Lisää viipaloitu ananas ,punainen curry kastike, soijaa maun mukaan ja kookosmaito, anna hiljalleen hautua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Meri79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Findus Wok Chinese | 900g | 270kcal | 9g | 45g | 4.5g | 31.5g | |
| Broilerin suikaleet Paistettu (Atria), annos 100g | 2249g | 3148kcal | 359.8g | 56.2g | 166.4g | 0g | |
| Wokn Roll Punainen Thai currykastike 1pss = 100g | 225g | 380kcal | 3.8g | 20.9g | 31.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 450g | 765kcal | 9g | 11.2g | 76.5g | 0g | |
| Ananas, kuorittu | 225g | 125kcal | 1.1g | 25.2g | 0.9g | 3.1g | |
| Soijakastike | 34g | 20kcal | 1.7g | 3.2g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 23g | 202kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 9821kcal | 768.8g | 323.4g | 604.6g | 69.2g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 4911kcal | 384.4g | 161.7g | 302.3g | 34.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2455kcal | 192.2g | 80.9g | 151.2g | 17.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 120kcal | 9.4g | 3.9g | 7.4g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu