Banaaniproteiinilettu
Kaikki aineet paitsi öljy blenderissä sekaisin ja paisto kookosöljyssä.
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
Yksi annos on 1 pikkulettu.
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 57 grammaa
Irmeli77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 985g | 1405kcal | 123.1g | 3g | 101g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1433g | 1203kcal | 15.8g | 262.2g | 5.7g | 25.8g | |
| Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g | 179g | 621kcal | 10.7g | 134.3g | 2.5g | 4.3g | |
| Heraproteiinivalmiste hera+ maustamaton (Leader), annos 30g | 179g | 677kcal | 145.1g | 10.7g | 9g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 358g | 3070kcal | 0g | 0g | 358.2g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 60g | 217kcal | 2.1g | 47.5g | 2.1g | 0g | |
| Leivinjauhe | 15g | 26kcal | 0.8g | 5.6g | 0g | 0.1g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 895g | 408kcal | 26.9g | 43g | 13.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 15256kcal | 649g | 1012.6g | 983.8g | 60.4g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 7628kcal | 324.5g | 506.3g | 491.9g | 30.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 3814kcal | 162.3g | 253.2g | 246g | 15.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 186kcal | 7.9g | 12.3g | 12g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu