Tonnikalasallaatti
Keitä makaronit omaan suuhun sopiviksi.
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
Lisää valutettu tonnikala makaronien joukkoon.
Silppua suolakurkut (2kpl herkkumaan kurkkuja), punasipuli ja paprika ja heitä sekaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 228 grammaa
Sohvineiti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 270g | 73kcal | 3.5g | 12.9g | 0.5g | 4.6g | |
| Paprika punainen | 599g | 175kcal | 5.6g | 27g | 2.4g | 11.4g | |
| Maustekurkku sokerisuolattu | 1198g | 239kcal | 8.3g | 35.9g | 1.2g | 21.6g | |
| Tonnikala vedessä | 839g | 876kcal | 188.2g | 0g | 12.6g | 0g | |
| Makaroni, Myllyn paras (raaka, 1dl) | 1198g | 4194kcal | 161.8g | 786.1g | 34.7g | 38.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8208g | 11114kcal | 734.8g | 1723.8g | 102.8g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 4104g | 5557kcal | 367.4g | 861.9g | 51.4g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2052g | 2779kcal | 183.7g | 431g | 25.7g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 135kcal | 9g | 21g | 1.3g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu