Banaani-mansikka Smootie
Sekoita ainekset tehosekoittimella ja nauti 
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 235 grammaa
Tonnikala
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 105g | 91kcal | 1.1g | 19.2g | 0.4g | 1.9g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 219g | 123kcal | 18.6g | 10.9g | 0.4g | 0g | |
| Mansikkakeitto, sokeroimaton (Valio) | 88g | 7.9kcal | 0g | 1.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 444kcal | 39.4g | 64g | 1.6g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 222kcal | 19.7g | 32g | 0.8g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 111kcal | 9.9g | 16g | 0.4g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.8g | 7.8g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu