Makarooniloota
Keitä makaroni, paista muut, sekota muna ja maito, kaada koko höskän päälle ja pistä uunii 175°C ~60min, syö.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Jeti
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli | 42g | 13kcal | 0.5g | 2g | 0.1g | 0.7g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio vähärasv.&vähäsuol. Maggi | 2.4g | 6.5kcal | 0.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Torino tumma makaroni (raaka) (Raisio), annos 100g | 117g | 410kcal | 21.1g | 69.2g | 4.6g | 7g | |
| Hernemaissipaprika rainbow (Rainbow), annos 100g | 44g | 31kcal | 2.1g | 5.3g | 0.3g | 0g | |
| Soijakastike | 8.3g | 5kcal | 0.4g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 179g | 59kcal | 5.9g | 8.8g | 0g | 0g | |
| Korppujauho (Pirkka) | 4.6g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 1119kcal | 64.6g | 182g | 12.8g | 15.8g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 560kcal | 32.3g | 91g | 6.4g | 7.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 280kcal | 16.2g | 45.5g | 3.2g | 4g | |
| Arvot/100g | 100g | 136kcal | 7.9g | 22.1g | 1.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu