Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 3.3g | 8.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0.8g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 131g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 129g | 252kcal | 24.1g | 0g | 17.4g | 0g | |
| Katkarapu | 36g | 25kcal | 5.2g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 2.4g | 7.3kcal | 0.2g | 0.3g | 0.6g | 0g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 109g | 36kcal | 2g | 5.1g | 0.2g | 2.8g | |
| Annoskoko tuplana | 822g | 657kcal | 63.2g | 11.4g | 38.8g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 411g | 328kcal | 31.6g | 5.7g | 19.4g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 164kcal | 15.8g | 2.9g | 9.7g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu