Tyrnirahka
Sekoita aineet mikserissä ja nauti.
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
Voit myös vaihtaa keiton sokerittomaan ja saat hiilarit alas.
Toimii hyvin palautusjuomana.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Lindhelm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 37g | 120kcal | 19.5g | 10.5g | 0.2g | 6g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 187g | 105kcal | 15.9g | 9.4g | 0.4g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 37g | 31kcal | 0.4g | 6.9g | 0.1g | 0.7g | |
| Tyrni-appelsiinikeitto, Riitan herkku | 150g | 49kcal | 1.5g | 11.7g | 1.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 823g | 611kcal | 74.6g | 77g | 4.4g | 13.4g | |
| Valittu annoskoko | 412g | 305kcal | 37.3g | 38.5g | 2.2g | 6.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 153kcal | 18.7g | 19.3g | 1.1g | 3.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 74kcal | 9.1g | 9.4g | 0.5g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu