Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 701g | 2102kcal | 119.1g | 0g | 175.2g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 70g | 90kcal | 2.9g | 3.6g | 7g | 0g | |
| Tomaatti | 1460g | 332kcal | 8.2g | 50.4g | 4.4g | 20.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 23g | 6.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0g | 0.4g | |
| Rypsiöljy | 63g | 558kcal | 0g | 0g | 63.1g | 0g | |
| Basilika, tuore | 47g | 19kcal | 1.4g | 2.3g | 0.4g | 1.8g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 1051g | 1156kcal | 241.8g | 0g | 18.9g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 701g | 2004kcal | 74.3g | 400.2g | 11.9g | 35.7g | |
| Annoskoko tuplana | 8232g | 12537kcal | 896g | 915.2g | 561.8g | 116.6g | |
| Valittu annoskoko | 4116g | 6269kcal | 448g | 457.6g | 280.9g | 58.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2058g | 3134kcal | 224g | 228.8g | 140.5g | 29.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu