Kotitekoinen Miso-keitto

-Kaada kattilaan 8dl vettä ja heitä sekaan kalaliemikuutio.

Laita liemi hellalle kunnes kiehuu.

Lisää 3-4 rkl Soija kastiketta.

-Heitä sekaan viipaloidut kasvikset (purjo, valkosipuli, ruohosipuli ja ihan mitä ikinä tulee mieleen; Sienet ja katkaravut sopivat erinomaisesti.)
-sekoita ja liuota 4 rkl Miso-tahnaa 1-2 dl kuumaan veteen.

Älä heitä Miso-tahnaa suoraan kiehuvaan veteen.

Miso kärsii pahasti keittämisestä.

-Ota kattila pois kuumalta liedeltä ja kaada miso neste hiljalleen sekaan, samalla sekoittaen.

-Lisää viimeiseksi Feta kuutiot ja anna hautua muutama minuutti, mutta älä anna keiton kiehua enää.

Maku kärsii heti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 147 grammaa

Hazardi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Miso -tahna (japanilainen keittomauste)419g801kcal50.3g98.1g19.7g0g
Apetina Feta 8% (Arla), annos 200g1398g2096kcal223.6g55.9g111.8g0g
Purjosipuli 1398g320kcal25.3g33.5g2.8g29.4g
Valkosipuli 98g106kcal7.7g15.9g0.6g2.1g
Kalaliemi Maggie, annos 5g35g91kcal3.8g8.4g4.9g0g
Ruohosipuli, tuore349g94kcal4.9g13.3g2.1g3.8g
Soijakastike 419g253kcal21.7g39.8g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8232g7522kcal674.6g529.8g284.4g70.6g
Valittu annoskoko4116g3761kcal337.3g264.9g142.2g35.3g
Annoskoko puolitettuna2058g1881kcal168.7g132.5g71.1g17.7g
Arvot/100g100g91kcal8.2g6.4g3.5g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=234676