Mozzarellasalaati
200g salaattia (voi olla eri salaatteja)
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
Iso kurkku (1kpl)
Keskikokoinen tomaatti (1kpl)
Pieni punasipuli (1kpl)
100g pakasteherne
Mozzarella Lovilio 125g (Lidl)
2rkl oliiviöljy
2 rkl Balsamico
Mustapippuri
Pilko ja sekoita vihannekset ja mozzarella keskenään.
Mausta oliiviöljyllä, balsamicolla ja mustapippurilla.
Valmis!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 915 grammaa
Kirppunen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti, rapea | 900g | 90kcal | 9.9g | 7.2g | 1.8g | 10.8g | |
| Kurkku, tuore | 1125g | 113kcal | 6.7g | 19g | 1.1g | 7.9g | |
| Tomaatti | 585g | 133kcal | 3.3g | 20.2g | 1.8g | 8.2g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 225g | 61kcal | 2.9g | 10.8g | 0.4g | 3.8g | |
| Mozzarella (Lovilio), annos 125g | 563g | 1378kcal | 101.2g | 8.4g | 106.9g | 0g | |
| Rainbow oliiviöljy 1rkl=n.15g | 135g | 1215kcal | 0g | 0g | 135g | 0g | |
| Rajamäen valkoinen balsamico 15g = 1 rkl =5 ml (Rajamäen), annos 15g | 135g | 189kcal | 0g | 50g | 0g | 0g | |
| Herne | 450g | 310kcal | 22.8g | 42.1g | 1.8g | 13.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8235g | 6977kcal | 293.6g | 315.4g | 497.6g | 89.2g | |
| Valittu annoskoko | 4118g | 3489kcal | 146.8g | 157.7g | 248.8g | 44.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2059g | 1744kcal | 73.4g | 78.9g | 124.4g | 22.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 3.6g | 3.8g | 6g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu