Soijanakki-keitto

Ainekset:
3 melko suurta perunaa (450g)
3 keskikokoista porkkanaa (180g)
1 Apetit kruunusekoitus pussi (300g)
1 iso sipuli (75g)
5 kpl Hälsans Kök soijanakkeja (166g)
1/4 pussia Pirkka hernemaissipaprikaa (50g)
2 maggi kasvisliemikuutiota
n. 10 maustepippuria
1,5l vettä

Valmistus:
Paloittele perunat ja porkkanat, siivuta sipuli renkaiksi ja siivuta soijanakit 0,5-1cm pitkiksi paloiksi.

Heitä ne kattilaan, lisää kruunusekoitus, hernemaissipaprika, kasviliemikuutiot ja maustepippurit.

Päälle 1,5 litraa vettä.

Keitä kunnes kaikki kasvikset ovat kypsiä.

Keittoa tulee iso kattilallinen täyteen, maistuu hyvälle ja on todella kevyttä.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2745 grammaa

Rain
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijanakki, hälsans kök249g608kcal44.8g17.4g39.8g0g
Hernemaissipaprika Pirkka 200g75g52kcal3g8.2g0.6g0g
Kruunusekoitus (Apetit), annos 100g450g99kcal7.6g13.9g0.9g0g
Peruna, kuorittu, keitetty, suolaa 675g511kcal12.6g104.1g1.3g6.7g
Sipuli (kuorittu)113g30kcal1.5g5.4g0.2g1.9g
Porkkana 270g88kcal1.7g15g0.5g6.9g
Vesi2250g0kcal0g0g0g0g
Maggi kasvisliemikuutio 12 g/kpl36g119kcal2.7g6.1g9g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8235g3014kcal147.8g340.2g104.6g31.2g
Valittu annoskoko4118g1507kcal73.9g170.1g52.3g15.6g
Annoskoko puolitettuna2059g754kcal37g85.1g26.2g7.8g
Arvot/100g100g37kcal1.8g4.1g1.3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=52904