V-toimintapuuro
Kuivahedelmät pilkotaan saksilla, pellavarouhe lisätään ja liotetaan yön yli. kuumennetaan ja lisätään kaurahitaleet.
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
Annetaan hautua hiljakseen .
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Paksumanta
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 313g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pellavansiemenrouhe,Risetti | 9g | 47kcal | 2.3g | 3.1g | 2.7g | 2.7g | |
| Aprikoosi, kuivattu | 16g | 34kcal | 0.8g | 6.8g | 0.1g | 1.1g | |
| Luumu kivetön | 9g | 4.4kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Viikuna, kuivattu, yksi kappale(15g) | 19g | 36kcal | 0.6g | 7.6g | 0.1g | 1.8g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 38g | 128kcal | 5.3g | 21g | 2.5g | 4.1g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 9g | 23kcal | 1.3g | 1g | 0.5g | 4.6g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 545kcal | 20.8g | 80.6g | 11.8g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 273kcal | 10.4g | 40.3g | 5.9g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 136kcal | 5.2g | 20.2g | 3g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 66kcal | 2.5g | 9.8g | 1.4g | 3.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu