Teksasinpata

Mittaa suureen kattilaan vesi, paseerattu tomaatti, suola ja riisi.

Keitä noin 15 minuuttia.

Seos jää helposti pohjaan kiinni, joten sekoita tiheästi.

Seos myös kuplii, joten pidä kansi päällä.

Silppua samalla kaksi keskikokoista punaista paprikaa, jätä sivuun odottamaan.

Paista jauhelihaa omassa rasvassaan, lisää kuivattu sipuli päälle.

Kun jauheliha on kypsää, lisää päälle paprikanpalat.

Kypsennä hetki.

Lisää tarvittaessa pannulle hieman vettä.

Kun riisi on kypsää, valuta pavut (jos käytät tölkkipapuja), lisää ne ja maustekastike pataan ja sekoita.

Lisää myös jauheliha-sipuli-paprikaseos pataan.

Sekoita ja anna kuumentua hetki.

Lisää tarvittaessa hieman vettä.

Tarjoa.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa

Tavoite79
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha60g100kcal11.4g0g6g0g
Paprika punainen 47g14kcal0.4g2.1g0.2g0.9g
Sipuli kuivattu 7.5g20kcal0.8g2.6g0.1g2.6g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g35g41kcal2.5g7g0.3g0g
Kidneypapu keitetty 100g36g34kcal2.5g5.3g0.2g2.5g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g75g21kcal0.9g3.6g0.4g0g
Suola, annos 3g0.4g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g38g135kcal3.2g28.9g0.4g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g16g30kcal0g7.6g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 30g0kcal0g0g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha12g20kcal2.3g0g1.2g0g
Paprika punainen 9g2.7kcal0.1g0.4g0g0.2g
Sipuli kuivattu 1.5g4.1kcal0.2g0.5g0g0.5g
Voipapu eli limanpapu, keitetty 400g (Makrobios), annos 100g7g8.2kcal0.5g1.4g0.1g0g
Kidneypapu keitetty 100g7.2g6.8kcal0.5g1.1g0g0.5g
Paseerattu tomaatti (luomu) (Biona), annos 680g15g4.3kcal0.2g0.7g0.1g0g
Suola, annos 3g0.1g0kcal0g0g0g0g
Basmatiriisi (kuivapaino) (Rainbow), annos 80g7.5g27kcal0.6g5.8g0.1g0g
Honey chipotle bbq sauce (Sweet baby ray s), annos 20g3.1g5.9kcal0g1.5g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 6g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana825g947kcal52.2g137g18.2g14.4g
Valittu annoskoko412g473kcal26.1g68.5g9.1g7.2g
Annoskoko puolitettuna206g237kcal13.1g34.3g4.6g3.6g
Arvot/100g100g115kcal6.3g16.6g2.2g1.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=366571