Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 225g | 106kcal | 4.1g | 16.1g | 2.1g | 2.8g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 150g | 50kcal | 5g | 7.4g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 38g | 13kcal | 0.2g | 2.4g | 0.2g | 1.2g | |
| Annoskoko tuplana | 825g | 336kcal | 18.6g | 51.8g | 4.6g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 168kcal | 9.3g | 25.9g | 2.3g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 206g | 84kcal | 4.7g | 13g | 1.2g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.3g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu