Kana-kasviswokki
300 g broilerin filesuikaletta
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
300 g paprikasekoitusta
500 g wok-vihanneksia
Ruskita liha pannulla.
Lisää jäiset vihannekset ja paista kun vihannekset on sopivan pehmeitä.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 367 grammaa
Savola77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale (Kariniemen), annos 300g | 113g | 135kcal | 20.3g | 1.9g | 5.1g | 0g | |
| Paprikasekoitus Pirkka 300 g | 113g | 25kcal | 1.1g | 5.1g | 0g | 2.3g | |
| Wok vihannessekoitus (Pirkka) | 188g | 62kcal | 5.3g | 10.1g | 1.9g | 4.7g | |
| Annoskoko tuplana | 826g | 444kcal | 53.4g | 34.2g | 14g | 14g | |
| Valittu annoskoko | 413g | 222kcal | 26.7g | 17.1g | 7g | 7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 207g | 111kcal | 13.4g | 8.6g | 3.5g | 3.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 6.5g | 4.1g | 1.7g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu