Juoksijan palautuspirtelö v2
1. Siemenet hienoksi maustemyllyllä
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
2. Lisää jotain klorofylliä (merilevä, nokkonen tms)
3. Ainekset tehosekoittimeen ja velliksi
Hiilari/protsku: 4/1
Huom! Juoma puolet laihempaa kuin kaupalliset.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa
Anttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Taateli, tuore Fontana (100 g) | 320g | 522kcal | 3.8g | 110.4g | 1g | 4.2g | |
| Banaani, kuorittu | 320g | 278kcal | 3.4g | 58.6g | 1.3g | 5.8g | |
| Hunaja | 120g | 396kcal | 0.6g | 97g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 800g | 471kcal | 8.5g | 62.4g | 3.2g | 46.4g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 80g | 416kcal | 20g | 24g | 26.4g | 0g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 80g | 259kcal | 23.2g | 5.6g | 16g | 24.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 800g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1600g | 528kcal | 52.8g | 78.4g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 5741kcal | 224.6g | 872.8g | 95.8g | 161.8g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 2870kcal | 112.3g | 436.4g | 47.9g | 80.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 1435kcal | 56.2g | 218.2g | 24g | 40.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.7g | 10.6g | 1.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu