Kermainen katkarapukastike (Low Carb)
- Freesaa sipulit ja sienet öljyssä
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
- Lisää kerma ja anna kiehua hieman kasaan
- Lisää maito ja kiehauta
- Lisää katkaravut ja lämmitä, älä anna kiehua kauan!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 206 grammaa
Djpkhzo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Herkkusieni | 551g | 88kcal | 11.6g | 1.7g | 1.8g | 8.3g | |
| Valkosipuli | 90g | 98kcal | 7.1g | 14.7g | 0.5g | 1.9g | |
| Sipuli (kuorittu) | 651g | 176kcal | 8.5g | 31.2g | 1.3g | 11.1g | |
| Aurajuusto | 175g | 596kcal | 35g | 0g | 50.8g | 0g | |
| Kuohukerma,valio,2dl | 1001g | 3404kcal | 20g | 30g | 350.4g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 501g | 228kcal | 15g | 24g | 7.5g | 0g | |
| Oliiviöljy | 250g | 2214kcal | 0g | 0g | 250.3g | 0g | |
| Kuorittuja isoja katkarapuja (Eldorado), annos 180g | 901g | 595kcal | 135.2g | 0g | 6.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 14794kcal | 464.8g | 203.2g | 1337.8g | 42.6g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 7397kcal | 232.4g | 101.6g | 668.9g | 21.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 3699kcal | 116.2g | 50.8g | 334.5g | 10.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 5.6g | 2.5g | 16.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu