Mungpapukeitto

Kuullota pienityt sipulit ja paprika öljyssä.

Lisää vesi ja kasvisliemikuutiot, kiehauta.

Lisää suurin osa esikeitetyistä mungpavuista ja mausteita oman maun mukaan (itse käytin sinapinsiemeniä, kahta kuivachiliä, paprikajauhetta, kurkumaa, cayenne- ja mustapippuria).

Anna kiehua hiljalleen n. 20 min, soseuta sauvasekoittimella.

Lisää loput pavut, pienityt tomaatit, kerma ja kuutioitu feta.

Kiehauta ja anna hautua vielä hetki.

Tästä PITÄISI tulla viitisen annosta, mutta oli niin hyvää, että riittää ehkä kolmeksi annokseksi...

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 515 grammaa

Idunn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi, vesijohtovesi 1601g0kcal0g0g0g0g
Mungpapu keitetty (Ekolo), annos 100g1281g1140kcal89.6g179.3g5.1g65.3g
Paprika, punainen320g82kcal2.9g14.7g1.3g6.4g
Sipuli (kuorittu)240g65kcal3.1g11.5g0.5g4.1g
Valkosipuli 24g26kcal1.9g3.9g0.1g0.5g
Auringonkukkaöljy 40g354kcal0g0g40g0g
Kasvisliemikuutio, luomu (Reformi), annos 12g38g83kcal5.3g8.3g3.2g0g
Kirsikkatomaatti (Pirkka)280g56kcal1.7g9.8g0.8g0g
Fetajuusto suolaliemessä (Eridanous), annos 200g136g371kcal22.4g1g31.3g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%160g256kcal4.3g4.3g24g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8240g4865kcal262.4g465.6g212.6g152.6g
Valittu annoskoko4120g2433kcal131.2g232.8g106.3g76.3g
Annoskoko puolitettuna2060g1216kcal65.6g116.4g53.2g38.2g
Arvot/100g100g59kcal3.2g5.7g2.6g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=331097