Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1120g | 1598kcal | 140g | 3.4g | 114.8g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1000g | 130kcal | 11.2g | 9.8g | 2g | 12g | |
| Kurkku | 400g | 44kcal | 2.2g | 5.6g | 0.4g | 2.8g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 800g | 1200kcal | 184g | 20g | 40g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 800g | 576kcal | 112g | 28g | 2.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8240g | 7095kcal | 898.8g | 133.6g | 319.2g | 29.6g | |
| Valittu annoskoko | 4120g | 3547kcal | 449.4g | 66.8g | 159.6g | 14.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2060g | 1774kcal | 224.7g | 33.4g | 79.8g | 7.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu