Perunapizza
Leivo pohja, täräytä täytteet ja sitten uuniin!
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 229 grammaa
Jluukkan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hiiva | 45g | 34kcal | 5.9g | 0.5g | 0.2g | 3.1g | |
| Suola, annos 3g | 12g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy 1rkl, annos 13.5g | 135g | 1193kcal | 0g | 0g | 134.9g | 0g | |
| Vehnäjauho, durum | 600g | 2127kcal | 77.9g | 377.7g | 14.8g | 75.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 600g | 162kcal | 7.8g | 28.8g | 1.2g | 10.2g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2099g | 1259kcal | 31.5g | 272.8g | 2.1g | 18.9g | |
| Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g) | 600g | 180kcal | 6g | 36g | 1.2g | 6g | |
| Mustapippuri | 21g | 59kcal | 2.3g | 8g | 0.7g | 5.6g | |
| Annoskoko tuplana | 8244g | 10050kcal | 264.6g | 1451.6g | 310.4g | 239g | |
| Valittu annoskoko | 4122g | 5025kcal | 132.3g | 725.8g | 155.2g | 119.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2061g | 2513kcal | 66.2g | 362.9g | 77.6g | 59.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 122kcal | 3.2g | 17.6g | 3.8g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu