Grahamsämpylät oma
1. lämmitä vesi ja sekoittele hiiva siihen...
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
2. lisää kermaviili 1 prk tai 2dl maitoa
3. siirappi/ sokeri, vehnäjauhot, öljy, kaurahiutaleet...
4. alusta grahamjauhot taikinaan
5. kohota 30min
6. leivo 27-30sämpylää
kohota...
7. voitele, ripottele kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä
8. 200 astetta alin taso 20min
Reseptistä tulee n. 27 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Chokolat
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Grahamjauho | 586g | 1921kcal | 61.9g | 355.6g | 12.9g | 58g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 178g | 1598kcal | 0g | 0g | 177.5g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 1616g | 5544kcal | 164.6g | 1131g | 19.4g | 56.5g | |
| Sokeri | 151g | 613kcal | 0g | 150.8g | 0g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 355g | 163kcal | 11.4g | 17g | 5.3g | 0g | |
| Hiiva | 178g | 132kcal | 23.3g | 2g | 0.7g | 12.3g | |
| Vesi | 1065g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 19942kcal | 522.4g | 3312.8g | 431.6g | 253.6g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 9971kcal | 261.2g | 1656.4g | 215.8g | 126.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 4986kcal | 130.6g | 828.2g | 107.9g | 63.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 242kcal | 6.3g | 40.1g | 5.2g | 3.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu