Uunimunakas
1. ruskista jauheliha, sipuli ja paprika pannulla.
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
Mausta.
2. vatkaa munat ja vesitilkka keskenääm sekaisin.
3. kaada muna/vesiseos piirakkavuokaan.
4.lisää jauheliha-paprika-sipuli seos
5. lisää juustoraaste.
6. paista uunissa 200 astetta, 20 min.
Nopea ja herkullinen iltapala on valmis, Nam!!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Katja75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuorineen punnittu | 1649g | 2071kcal | 181.4g | 4.3g | 148.8g | 0g | |
| Vesi | 206g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 14g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprika punainen | 357g | 105kcal | 3.4g | 16.1g | 1.4g | 6.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 298g | 80kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Oltermanni juustoraaste (Valio), annos 150g | 687g | 2337kcal | 171.8g | 0g | 185.6g | 0g | |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 916g | 2937kcal | 245.3g | 0g | 219.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 15058kcal | 1211.6g | 69.4g | 1111.6g | 23.8g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 7529kcal | 605.8g | 34.7g | 555.8g | 11.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 3765kcal | 302.9g | 17.4g | 277.9g | 6g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 14.7g | 0.8g | 13.5g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu