Braatvurstipata
- ruskista 1 pkt braatvursteja (paloteltu)
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
- lisää yksi paloteltu sipuli ja kaksi hienonnettua valkosipulinkynttä
- lisää paprika, porkkana ja puolet kiinankaalista joukkoon
- lisää paketti tomaattimusrkaa ja sosetta + 2 lihaliemikuutiota
- mausta mustapippurilla
- tarjoile lisänä riisiä tai perunoita
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Eleventhstki
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A-luokan braatvursti (Rainbow), annos 75g | 799g | 2157kcal | 95.8g | 3.2g | 199.7g | 0g | |
| Rypsiöljy | 36g | 318kcal | 0g | 0g | 35.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 346g | 93kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Valkosipuli, tuore, silputtu | 27g | 28kcal | 2.1g | 4.3g | 0.2g | 0.6g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 320g | 90kcal | 1.9g | 19g | 0.6g | 8g | |
| Paprika keltainen | 586g | 177kcal | 5.5g | 29.9g | 1.2g | 11.7g | |
| Kiinankaali | 599g | 120kcal | 9.3g | 13.5g | 1.8g | 5.4g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 985g | 345kcal | 9.9g | 68g | 4.9g | 13.8g | |
| Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi | 373g | 317kcal | 17.9g | 59.6g | 1.5g | 0g | |
| Lihaliemivalmiste, rainbow, 11g/kuutio | 59g | 164kcal | 5.5g | 10.5g | 11.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 7613kcal | 304.8g | 449.2g | 515.2g | 91.4g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 3807kcal | 152.4g | 224.6g | 257.6g | 45.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 1903kcal | 76.2g | 112.3g | 128.8g | 22.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 92kcal | 3.7g | 5.4g | 6.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu