Kasviksia ja fetaa uunissa

Pilko vihannekset, heitä kookosmaito, soijakastike ja feta sekaan.

Uunissa 200:ssa puolisen tuntia.

Ja tohonhan nyt voi laittaa mitä vaan, kuhan halusin nähdä, millaiset ravintoarvot jääkaappijämistä saa aikaan...

MAusteita ei kauheasti tarvitse, kookosmaito ja soijakastike tuo makua niin hyvin.

Vähän chiliä lisäsin.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 172 grammaa

H9as
AineksetMääräEnergiaPHRK
Peruna, keskikokoinen 60g720g432kcal10.8g93.6g0.7g6.5g
Parsakaali brokkoli 360g126kcal16.6g7g1.1g9g
Vihreä papu, pitkä420g113kcal8g17.2g0.8g10.1g
Paprika punainen 360g105kcal3.4g16.2g1.4g6.8g
Sipuli (kuorittu)330g89kcal4.3g15.8g0.7g5.6g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g30g31kcal2.4g4.9g0.2g0.6g
Soijakastike 180g109kcal9.3g17.1g0.1g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g600g1050kcal9g15g105g0g
Fetajuusto 20% (Arla)300g750kcal42g7.5g60g0g
Peruna, keskikokoinen 60g181g108kcal2.7g23.5g0.2g1.6g
Parsakaali brokkoli 91g32kcal4.2g1.8g0.3g2.3g
Vihreä papu, pitkä106g29kcal2g4.3g0.2g2.5g
Paprika punainen 91g27kcal0.9g4.1g0.4g1.7g
Sipuli (kuorittu)83g22kcal1.1g4g0.2g1.4g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g7.8g8.1kcal0.6g1.3g0g0.2g
Soijakastike 45g27kcal2.3g4.3g0g0g
Kookosmaito, Wok´n Roll 400g151g264kcal2.3g3.8g26.3g0g
Fetajuusto 20% (Arla)76g189kcal10.6g1.9g15.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8256g7020kcal265g486.6g425.4g96.6g
Valittu annoskoko4128g3510kcal132.5g243.3g212.7g48.3g
Annoskoko puolitettuna2064g1755kcal66.3g121.7g106.4g24.2g
Arvot/100g100g85kcal3.2g5.9g5.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=341756