Aamuleipä hv
Tummaleipä, voi, kinkku, juusto, salaatti, kurkku, paprika
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 86 grammaa
Khv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 960g | 3168kcal | 259.2g | 0g | 230.4g | 0g | |
| Leikkelemakkara, kinkkumakkara, rasvaa 16 % | 480g | 957kcal | 61.2g | 4.8g | 77.9g | 0.1g | |
| Salaatti, jäävuori tuore | 1440g | 144kcal | 15.8g | 11.5g | 2.9g | 14.4g | |
| Leipä, ruispalat (Vaasan) 27 g pala | 1248g | 3195kcal | 116.1g | 574.1g | 20g | 124.8g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 14928kcal | 904.6g | 1180.8g | 662.4g | 278.6g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 7464kcal | 452.3g | 590.4g | 331.2g | 139.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 3732kcal | 226.2g | 295.2g | 165.6g | 69.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 181kcal | 11g | 14.3g | 8g | 3.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu